Die Lauftherapie hat 2026 gleich drei lesenswerte Bücher hervorgebracht – so unterschiedlich in Ton und Zielgruppe wie die Menschen, die laufen. Wir stellen alle drei vor.
Das Funkeln der Schweißperlen – Geheimnisse einer Lauftrainerin
Joanna Zybon · Arete Verlag, Hildesheim · 159 Seiten · ISBN 978-3-96423-137-6 · 2025
Wer sagt, dass ein Fachbuch nicht unterhalten darf? Joanna Zybon, ausgebildete Lauftherapeutin und Gründerin der Berliner Laufschule „Berliner Laufmasche", beweist das Gegenteil. Ihr Buch ist im Kern ein Lauftherapie-Buch – auch wenn der Untertitel von einer Lauftrainerin spricht. Gemeint sind damit all jene, die Anfänger ans Laufen heranführen: Treffleiter, Trainer, Therapeuten. Und natürlich alle, die den Selbstversuch wagen wollen.
Zybons Motto lautet „Der Spaß ist das Maß" – und das zieht sich konsequent durch das gesamte Buch. Sie arbeitet sich von Kopf bis Fuß am Körper des Läufers ab, seziert, welche Körperteile die Laufentscheidung beeinflussen, und ist dabei stets auf der Spur des „Spaßmangelsyndroms". Ihr Instrumentarium ist so kreativ wie praktisch: eine Werkzeugkiste voller Übungen und Bewegungsgeschichten, eine Pro-Kontra-Liste zum Thema „jetzt laufen" und sogar ein Vertragsmuster für den Kontrakt mit dem inneren Schweinehund.
Die Fachpresse zeigt sich begeistert. Die Laufzeit lobt den „treffsicheren Schreibstil und viel emotionale Intelligenz", die Hildesheimer Allgemeine Zeitung schreibt, das Buch verführe durch Humor zum Laufen. Und Horst Milde, Mitgründer des Berlin-Marathons, nennt Zybon im Vorwort eine „wahre Wortkünstlerin der Sprache". Ein erfrischender Schmöker – für Einsteiger wie für erfahrene Laufbegleiter.
Mini Handbook of Running Therapy – How Movement Becomes Medicine for the Mind
Dr. Mark Lane-Holbert · E-Book (Kindle), USA · 108 Seiten · September 2025 · ca. 0,89 €
Ein Blick über den Atlantik lohnt sich: Der amerikanische Bildungspsychologe Dr. Mark Lane-Holbert, der an der Universität Südflorida lehrt und das Galloway Run-Walk-Run-Programm leitet, legt mit diesem kompakten Handbuch eine gut strukturierte Einführung in die Wirkungen der Lauftherapie auf die psychische Gesundheit vor.
Das Buch richtet sich sowohl an interessierte Läuferinnen und Läufer als auch an Fachkräfte und spannt einen beeindruckenden Bogen: von den Pionieren der Lauftherapie über Achtsamkeit und Dynamic Running Therapy bis hin zu Fallbeispielen aus der Suchtbekämpfung, dem Angstabbau und der therapeutischen Arbeit mit Kindern und Jugendlichen. Aus deutschsprachiger Perspektive ist es erfreulich zu sehen, dass Alexander Weber, Wolfgang W. Schüler und der Verband der Lauftherapeuten (VDL) namentlich Erwähnung finden – ein Zeichen dafür, wie sehr die deutsche Lauftherapie international wahrgenommen wird.
Angesichts des Preises von unter einem Euro ist dieses E-Book eine prima Ergänzung für jede Fachbibliothek.
Fortschritte in Lauftherapie – Band 6
Hrsg. Prof. Dr. Ulrich Bartmann · DGVT-Verlag, Tübingen · 116 Seiten · ISBN 978-3-87159-866-1 · Sommer 2025
Das seit 2007 von Prof. Dr. Ulrich Bartmann herausgegebene Periodikum ist mit Band 6 fortgesetzt worden – und das Schwerpunktthema könnte zeitgemäßer kaum sein: Lauftherapie bei Stress und Burn-out. Bartmann selbst eröffnet den Band mit einem fundierten Überblick über Physiologie und Psychologie beider Phänomene und verweist auf richtungsweisende Interventionsstudien.
Der empirische Kern des Bandes versammelt Laufstudien mit besonders belasteten Gruppen: Lehrerinnen und Lehrer, Firmenmitarbeiter, Patientinnen einer internistischen und psychotherapeutischen Praxis sowie Mütter. Durchgängig wurden beginnende positive Veränderungen nach acht bis zwölf Laufwochen festgestellt. Im zweiten Teil des Bandes finden sich weitere Beiträge, etwa zu Menschen mit Sehbeeinträchtigung, zu Brustkrebspatientinnen nach abgeschlossener Erstbehandlung sowie methodische Studien zur nachhaltigen Integration des Laufens in den Alltag.
Abgerundet wird Band 6 durch Kurzberichte – darunter ein Laufprogramm für Grundschulkinder in Schottland und eine Metaanalyse zur positiven Wirkung von Bewegung auf Depressionen – sowie drei Buchbesprechungen. Für alle, die in der Lauftherapie arbeiten oder forschen, ist dieser Band eine wertvolle und empfehlenswerte Ergänzung.
Drei Bücher, drei Perspektiven – und doch ein gemeinsamer Kern: Laufen ist weit mehr als Sport. Es ist ein Werkzeug zur Stärkung der psychischen Gesundheit, ein Raum für Selbstentdeckung und ein ernstzunehmendes therapeutisches Mittel.
Wir empfehlen alle drei Werke wärmstens – ob für die eigene Lektüre oder als Bereicherung in der therapeutischen Praxis.
