so mobilisieren Sie die heilende kraft des körpers

Bibliografische Angaben

• Erscheinungsjahr: 2012
• Autor: Ulrich Strunz
• Verlag: Wilhelm Heyne, München
• Taschenbuch: 244 Seiten
• ISBN: 978-3-453-20011-1

Inhalt

Dr. med. Ulrich Strunz, Internist, ehemaliger Triathlet, Redner und Autor zahlreicher, millionenfach verkaufter Fitnessbücher, verknüpft in dieser Publikation die „zwei Königs-Disziplinen“ Laufen und Meditieren, die ergänzend zueinander oder gleich in Einem als Laufmeditation praktiziert werden sollten – so seine Empfehlung.

Der Gewinn: „Die positiven Effekte auf Körper und Geist, die von Bewegung und Meditation ausgehen, sind im Doppelpack noch wirksamer! Ob Herz/Kreislauf, Magen/Darm oder Rückenprobleme, ob Depression, Angst oder Aggressivität, ob geschwächtes Immunsystem oder Stressanfälligkeit – wir profitieren in umfassender Weise davon, wenn wir diese beiden Techniken bewusst miteinander kombinieren.“

Ulrich Strunz argumentiert entlang ausgewählter Befunde aus der Wissenschaft und gibt Tipps für die Praxis. Er tut dies in der ihm eigenen bildlichen, einfachen wie motivierenden Sprache.

Das Buch gliedert sich in die Bereiche

• (1) Vom ersten Schritt bis zum Höhenflug,
• (2) Laufen ist die Pille, für die Sie ein Vermögen zahlen würden,
• (3) Meditation ist die zweite Pille, für die Sie ein Vermögen zahlen würden, und
• (4) Laufend gesund: Die Haltung, die Atmung und der Puls.

Als ehemaliger Leistungssportler schließt der Autor mit der Beschreibung seiner ersten Teilnahme an einem Lang-Triathlon-Wettkampf („Ironman“). Diese angebotene Zielstellung geht für seine Leser dann aber doch am Versprechen des Buchtitels vorbei.

(Besprochen von Wolfgang W. Schüler)